Elettrostimolazione muscolare total body contro il mal di schiena
Aggiornamento: 31 mar
Il mal di schiena aspecifico è diffuso e spesso cronico. L'EMS-Training offre una soluzione efficace e delicata per il trattamento e la prevenzione, che si basa sul rafforzamento specifico dei muscoli del core, con risultati visibili in soli 20 minuti a settimana.
Il mal di schiena non specifico è particolarmente diffuso nei paesi ad alto reddito dove sono comuni stili di vita sedentari e una scarsa attività fisica [1, 2]. Ciò provoca l'atrofia dei muscoli della zona del tronco in particolare e la perdita di forza e capacità di stabilizzazione [3].
L'EMS-Training è un trattamento altamente efficace e sostenibile. Questo concetto innovativo, basato su una moderna forma di elettroterapia, offre una soluzione efficiente in termini di tempo per il rafforzamento dei muscoli del core, sia in ambito preventivo che terapeutico. Numerosi studi dimostrano un livello di efficacia relativamente elevato rispetto alle strategie convenzionali per il rafforzamento della schiena, incluso il programma di trattamento multimodale considerato il gold standard [4, 5].
Mal di schiena: la causa più comune di incapacità lavorativa e pensionamento anticipato
Il mal di schiena è uno dei disturbi più comuni tra la popolazione: circa tre quarti di tutti i tedeschi soffrono di mal di schiena almeno una volta nella vita [6]. Il 70-80% dei casi di mal di schiena riguarda la zona lombare inferiore (lombalgia, LBP) [7]. I disturbi colpiscono più le donne che gli uomini e soprattutto le persone di mezza età, tra i 40 e i 69 anni [7].
Poiché il mal di schiena è la causa più comune di incapacità lavorativa e la seconda causa più comune di pensionamento anticipato dopo le malattie mentali e i disturbi comportamentali, anche l'impatto economico è considerevole [6]. A seconda della causa, il mal di schiena viene classificato come specifico o non specifico. Nell'80% dei casi, il dolore è non specifico e deve essere distinto dal mal di schiena causato da una condizione specifica, come un'ernia del disco, un'infezione, una frattura o un tumore, sulla base di un'anamnesi mirata e di un esame fisico. Se non sono presenti sintomi neurologici, cause extravertebrali o i cosiddetti "segnali di allarme", è possibile formulare la diagnosi di mal di schiena non specifico [6].
Terapia: la formazione EMS come via d'uscita dal circolo vizioso
Il dolore lombare aspecifico spesso innesca un circolo vizioso che ostacola il controllo attivo del dolore. Nella maggior parte dei casi, ciò si traduce in cronicizzazione. In media, due terzi delle persone colpite (42-75%) riferiscono sintomi persistenti dopo 12 mesi. Di conseguenza, evitare la cronicizzazione è l'obiettivo terapeutico dichiarato nel trattamento del dolore lombare aspecifico. I fattori di rischio per la cronicizzazione includono lavoro sedentario, scarsa forma fisica, stress, fumo e obesità, ma anche fattori psicosociali, lavorativi o iatrogeni [6]. Il dolore lombare aspecifico viene trattato sintomaticamente e in base alla qualità e all'intensità del dolore, al grado di compromissione funzionale e al decorso temporale dei sintomi (dolore lombare aspecifico acuto (< 6 settimane), subacuto [6-12 settimane] e cronico (> 12 settimane)).
Oltre al mantenimento dell'attività fisica, si possono utilizzare inizialmente opzioni di trattamento analgesico, farmacologico e non farmacologico, come agopuntura, tecniche di rilassamento, allenamento funzionale, terapia manuale, termoterapia, ecc. Anche la valutazione e la gestione di eventuali fattori di rischio e l'insegnamento di comportamenti salutari rivestono un ruolo importante nel trattamento del mal di schiena non specifico. Se i sintomi persistono o sussiste il rischio di cronicizzazione o se questa è già presente, le linee guida nazionali ed europee offrono un programma di trattamento multimodale personalizzato per il paziente, che comprende fisioterapia, terapia fisica, psicoterapia, terapia occupazionale ed educazione [6]. Questo programma, che può essere svolto sia in regime ambulatoriale che ospedaliero, è attualmente considerato il gold standard per il trattamento del mal di schiena non specifico, tuttavia è molto costoso e richiede molto tempo.
Un metodo più efficiente in termini di tempo per il trattamento del mal di schiena non specifico, che secondo i dati degli studi è altrettanto efficace, è la stimolazione muscolare elettrica medica (EMS-Training). Uno studio clinico prospettico, controllato e non randomizzato ha dimostrato che l'EMS-Training medico è altrettanto efficace del gold standard di un approccio terapeutico multimodale nel trattamento del mal di schiena non specifico, e richiede solo 20 minuti a settimana [4].
Prevenzione: efficacia e motivazione per un cambiamento comportamentale duraturo e olistico.
L'esercizio fisico, in particolare gli esercizi di rafforzamento e stabilizzazione dei muscoli del core, aiuta a prevenire il mal di schiena non specifico. L'allenamento regolare è essenziale per rafforzare i muscoli in modo permanente [6].
Con i metodi di allenamento convenzionali, è necessario allenarsi più volte a settimana. Questo non solo richiede molto tempo, ma comporta anche un maggiore stress per le articolazioni e il sistema muscolo-scheletrico interessato. La mancanza di motivazione è un altro fattore che rende particolarmente difficile prevenire il mal di schiena. L'allenamento EMS offre una soluzione efficace, particolarmente delicata per le articolazioni e che richiede poco tempo per la prevenzione a lungo termine – con efficacia comprovata in diversi studi – in soli 20 minuti a settimana [4, 5]. Il supporto personale garantisce la motivazione e la regolarità necessarie.
Riferimenti:
Hoy D et al. Una revisione sistematica della prevalenza globale del dolore lombare. Arthritis and Rheumatism , 2012; 64(6): 2028–2037. https://doi.org/10.1002/art.34347 . PMID: 22231424
Citko A et al. Stile di vita sedentario e lombalgia aspecifica nel personale medico della Polonia nord-orientale. BioMed Research International , 2018: 1965807. https://doi.org/10.1155/2018/1965807 . PMID: 30271778
Bo Andersen L et al. Associazione tra mal di schiena e forma fisica negli adolescenti. Spine , 2006; 31(15): 1740–1744.
Konrad KL et al. Gli effetti dell'elettrostimolazione muscolare total body (WB-EMS) a confronto con un concetto di trattamento multimodale in pazienti con lombalgia cronica non specifica: uno studio di intervento clinico prospettico. PLoS ONE , 2020; 15(8): e0236780.
Weissenfels A et al. Confronto tra elettrostimolazione muscolare total body e allenamento con esercizi di rafforzamento della schiena riconosciuti per il trattamento del dolore lombare cronico non specifico: uno studio randomizzato controllato. BioMed Research International , 2019: 5745409.
Linee guida nazionali per il dolore lombare non specifico, 2a edizione, 2017, numero di registrazione AWMF: nvl-007.
Bork H. Mal di schiena non specifico. Orthopädie und Unfallchirurgie up2date , 2017; 12(06): 625–641.
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